• Francine Ciocchi Consultoria Sem Frescura

Por que procrastinamos tanto?


Quem nunca procrastinou que atire a primeira pedra… ou deixe pra atirar depois, deixa só verificar essa notificação do facebook, ou essa mensagem do whatsApp…


Pois é, esse hábito normalmente vem desde a infância, e perdura até a vida adulta, se não tomarmos cuidado.

Quando criança, é aquilo de “só jogar mais uma partida de videogame, e aí faço o dever de casa”, por exemplo. Ou “só ver mais um desenho, e aí arrumo meu quarto”. Por que procrastinamos

Na vida adulta, é comum o “só verificar uma coisinha na internet, e aí pego essa tarefa do trabalho”; ou “só terminar de ver esse vídeo no youtube, e aí vou limpar a casa”.

É um sentimento normal o de querer “empurrar pra frente” alguma tarefa que não seja agradável, em prol de atividades mais prazerosas. É compreensível. Porém, se deixarmos esse impulso vencer, podemos entrar em sérios problemas.

Procrastinação: É o retardamento, prorrogação ou dilação de uma ou mais ações. Ao modo popular diríamos que seria aquela mania de deixar tudo para depois.

Para quem está a procrastinar, isso resulta geralmente em stress, aquela sensação de culpa, falta de ânimo e subsequentemente a perda de produtividade e constrangimento em relação a outras pessoas, por não ter cumprido com as suas responsabilidades e compromissos.

Embora a procrastinação seja por muitos considerada normal, torna-se um problema sério impedindo o tipo executar ações normais cotidianas. A procrastinação crônica geralmente é um sinal de problemas psicológicos ou até mesmo fisiológicos.


É comum acharmos que tudo dará tempo, que conseguiremos fazer a tarefa depois, mais tarde. Mas a verdade é que, ao ir “empurrando com a barriga”, estamos assumindo muitos riscos:

  • – uma eventualidade impedir o cumprimento da tarefa (como o exemplo da falta de luz acima);

  • – perdermos uma noite de sono, e termos que ficar “virados” no dia seguinte, com todas as consequências disso; Por que procrastinamos

  • tarefa sair com uma qualidade inferior à que você sabe que pode fazer, mas que pela falta de tempo você teve que abrir mão de um maior cuidado;

Muitas vezes existe uma razão a mais pela qual adiamos uma tarefa em específico. Pode não ser apenas por ela ser uma tarefa chata, ou trabalhosa.

Ela pode te remeter a alguma situação, ou ter algo intrínseco a essa atividade, ou a pessoas envolvidas nela, que te afetam de forma inconsciente, te repelem, por causar algum tipo de mal-estar, e você nem percebe.

Muitas vezes nosso inconsciente faz isso conosco. Nosso aparelho psíquico quer nos proteger de situações de desprazer, e antes mesmo de ficarmos conscientes disso, já vem um impulso de afastamento.

E o curioso é que, quando conseguimos vencer o impulso de adiar, e fazemos a tarefa, não é raro terminarmos com menos dificuldade do que imaginávamos, o que nos leva ao pensamento de “Por que fiquei sofrendo esse tempo todo, e não fiz logo isso?”

Agora, quando a procrastinação se torna algo frequente demais, e a dificuldade de vencê-la é muito grande, é o momento de buscar ajuda em uma psicoterapia, para investigar que causas podem estar por trás de tanto adiamento, e como se livrar disso.


Enquanto isso, procure começar a trabalhar, ou começar o dia ou a semana pelas tarefas que você sabe que, no fundo, quer evitar.

Programe-se para começar por elas, sem deixar que outro pensamento o influencie para outro caminho.

Encarando de frente o problema, pode se tornar mais fácil sua resolução; lembrando sempre que um problema “adiado” fica mais tempo com você do que se você estivesse trabalhando nele.

Bora parar de procrastinar?


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