• Francine Ciocchi Consultoria Sem Frescura

Sugestão de Cardápio Semanal


Confira um menu completo para você preparar, a maioria você pode adiantar no final de semana e ir somente esquentando ou finalizando durante a semana.


Segunda-feira

Almoço – Salada de folhas verdes – Macarrão com frango – Gelado de amendoim

Jantar – Salada de feijão branco com bacon – Arroz branco – Filé de frango ao molho de mostarda

Terça-feira

Almoço – Salada de escarola com mostarda – Arroz nutritivo com lentilha, pimentão e cebola – Bife à rolê de frango – Musse Danette

Jantar – Salada de atum – Torta de queijo

Quarta-feira

Almoço – Salada de abobrinha e tomate cereja – Bife acebolado – Arroz branco – Gelatina

Jantar – Salada de alface com pepino e pão sírio – Arroz à parmegiana (aproveite o arroz que sobrou do almoço)


Quinta-feira

Almoço – Maionese – Arroz branco – Coxão duro na cerveja – Cocada branca e doce de leite

Jantar – Salada de alface com crôutons – Arroz branco – Ensopado de frango, linguiça e legumes

Sexta-feira

Almoço – Salada de espinafre – Cozido econômico de costela e inhame – Arroz branco – Creme de limão com suspiro

Jantar – Salada colorida – Risoto prático de frango

Sábado
Almoço – Tabule – Charutinho de carne superprático
- Sorvete
Jantar – Salada verde com legumes – Quiche de arroz e queijo (use o arroz que sobrou da sexta-feira!)
Domingo
Almoço – Salada de folhas verdes e tomate cereja – Lasanha à bolonhesa – Rocambole prestígio
Jantar
- Depois de cozinhar tanto acho que você merece um pizza, hahaha

Eai, gostaram?
Espero que sim e caso tenha alguma sugestão para melhorarmos esse novo quadro é só deixar aqui em baixo nos comentários.
Super beijo e até semana que vem!

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